吳星 2022/06/14 訓練日誌

吳星台中
ID 357392

24 位追隨者

跑鞋 (9)

On Cloudsurfer Next - 白
已使用了 2 個月 9 天
共跑了 146.9 km
我要評分

On Cloudflow 4 - 黑藍
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 308.4 km
給 5 星

Adidas Takumi Sen 10 - 黑灰
已使用了 5 個月 11 天
共跑了 68.4 km
給 4 星

Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 302.0 km
給 5 星

Asics Novablast 3 TR - 藍黃
已使用了 1 年 7 個月 19 天
共跑了 319.5 km
給 5 星

Saucony Endorphin Pro 3 - 白
已使用了 1 年 8 個月 30 天
共跑了 438.3 km
給 5 星

On Cloudmonster - 黑
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 395.7 km
給 5 星

Mizuno Wave Rebellion - 藍
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 764.9 km
給 5 星

Asics Novablast 3 - 白藍
已使用了 2 年 2 個月 3 天
共跑了 697.4 km
給 5 星

單車 (1)

Giant SCR1 2022
已使用了 3 年 11 天
共騎了 3254.2 km

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:26:03

全馬 : 02:57:44

即將參加 :

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 6
陪朋友參加，豐原地主難以拒絕...結果最後發現辦在后里，傻眼！

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
一年一次的全馬，第二次參加期末考，希望這次能破去年PB，加油！

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
心血來潮突然想參加台灣知名的高雄富邦馬拉松一下，看路線蠻平的好像不錯！

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 97
去年有報名，結果腳受傷沒去跑，今年再來去跑跑看，反正離家很近。

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 118
東京馬和CT113都沒報到，導致3月沒大賽，決定選萬金石，上次狀態不好，這次想再挑戰這賽道破3，加油！

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5249.5 km |

3632.8 km
2024 年 :

1538.2 km |

1183.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.0	39.2
Oct	258.1	152.3
Sep	200.0	197.7
Aug	154.1	194.0
Jul	130.9	127.6
Jun	174.0	100.0

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吳星

2.3 km | 00:08:57 | 15.2 km/h

日期: 2022-06-14 18:54 - 地點: 鎰術鍍膜 - 平均心率: 113 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

YouBike下班通勤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 和 Michael Pan 說推

留言


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	1.3 %
2	12.6	1.2 %
2.3	15.0	2.0 %

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