Johnny Chuang 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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3.0 km | 00:23:48 | 07:51/km

日期: 2022-06-15 10:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 3570 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'25" / 07'25" / 07'36" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'25"

(08'25")

08'24" (+00'57")

1001 / 1001

140 / 84

2

07'28"

(15'53")

07'27"

1001 / 2002

158 / 84

3

07'39"

(23'32")

07'38" (+00'11")

1000 / 3003

153 / 84

4

00'16"

(23'48")

09'33" (+02'06")

27 / 3031

82 / 126

台中

Johnny Chuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'25"	00:15'50"
3	07'36"	00:23'26"
3.0	11'40"	00:23'48"

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