吳聰文 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳聰文桃園
ID 385875

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55.0 km | 05:27:50 | 10.1 km/h

2022崇越盃-武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-19
成績	05:27:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'22")

00:18'22" (+04'18")

00:32'26"

10 km

(00:32'26")

00:14'04"

15 km

(00:48'32")

00:16'06" (+02'02")

00:40'32" (+08'06")

20 km

(01:12'58")

00:24'26" (+10'22")

25 km

(01:41'44")

00:28'46" (+14'42")

01:13'01" (+40'35")

30 km

(02:25'59")

00:44'15" (+30'11")

35 km

(03:05'33")

00:39'34" (+25'30")

01:11'37" (+39'11")

40 km

(03:37'36")

00:32'03" (+17'59")

45 km

(04:40'11")

01:02'35" (+48'31")

01:39'40" (+07'14")

50 km

(05:17'16")

00:37'05" (+23'01")

55 km

(06:12'37")

00:55'21" (+41'17")

00:00'00"

Finish

(05:27:50)

日期: 2022-06-19 05:04 - 總爬升: 2869 m - 平均心率: 151 - 踏頻: 65 - 卡路里: 2519 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

桃園

吳聰文

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 440.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ting 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	1.7 %
2	8.7	1.7 %
3	18.7	2.2 %
4	22.9	1.4 %
5	23.5	1.6 %
6	23.4	1.6 %
7	19.3	2.2 %
8	21.3	2.8 %
9	21.6	3.0 %
10	21.6	1.9 %
11	20.0	2.4 %
12	14.9	4.0 %
13	18.4	2.4 %
14	20.7	1.9 %
15	20.7	2.5 %
16	12.2	3.0 %
17	17.6	2.9 %
18	11.6	5.4 %
19	11.4	6.1 %
20	10.6	6.2 %
21	10.5	7.1 %
22	9.3	7.3 %
23	10.1	5.8 %
24	14.5	3.1 %
25	9.3	6.9 %
26	8.3	8.0 %
27	8.9	6.2 %
28	3.7	7.0 %
29	8.6	7.2 %
30	8.5	7.3 %
31	8.4	7.3 %
32	7.8	7.0 %
33	7.2	9.1 %
34	6.9	8.5 %
35	7.8	6.8 %
36	8.3	5.0 %
37	7.0	6.2 %
38	9.9	5.5 %
39	24.0	-3.8 %
40	7.8	7.6 %
41	6.7	9.1 %
42	11.9	5.2 %
43	1.9	8.9 %
44	6.9	7.6 %
45	7.3	8.1 %
46	6.3	9.5 %
47	7.7	6.1 %
48	7.6	6.4 %
49	9.4	5.0 %
50	10.8	3.2 %
51	7.4	6.5 %
52	5.4	10.7 %
53	3.8	8.7 %
54	6.1	9.2 %
55	5.7	8.6 %
55.3	5.1	6.3 %

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