11.0 km | 00:51:57 | 04:43/km日期: 2015-08-20 17:47 - 地點: 牛稠溪沿岸 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 58 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'39" / 04'33" / 04'35" / 04'35" / 04'38" / 04'37" / 04'40" / 04'42" / 04'47" / 04'55" / 04'52" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'05") | 990 / 990 |
| 2 | | 04'33" | 1018 / 2009 |
| 3 | | 04'35" (+00'02") | 998 / 3007 |
| 4 | | 04'33" | 1013 / 4021 |
| 5 | | 04'38" (+00'05") | 1005 / 5026 |
| 6 | | 04'36" (+00'03") | 1014 / 6041 |
| 7 | | 04'41" (+00'08") | 1002 / 7044 |
| 8 | | 04'42" (+00'09") | 1019 / 8063 |
| 9 | | 04'48" (+00'15") | 999 / 9062 |
| 10 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 10063 |
| 11 | | 04'52" (+00'19") | 1004 / 11067 |
4K遇阿志哥,11K又渴又累投降,一身濕,好久沒這樣了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 155.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'33" | 00:09'12" |
| 3 | 04'35" | 00:13'47" |
| 4 | 04'35" | 00:18'22" |
| 5 | 04'38" | 00:23'00" |
| 6 | 04'37" | 00:27'37" |
| 7 | 04'40" | 00:32'17" |
| 8 | 04'42" | 00:36'59" |
| 9 | 04'47" | 00:41'46" |
| 10 | 04'55" | 00:46'41" |
| 11 | 04'52" | 00:51'33" |
| 11.0 | 33'19" | 00:51'57" |
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