蔡易成 pa pa 菜 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

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蔡易成 pa pa 菜

15.1 km | 01:39:34 | 06:36/km

日期: 2022-06-26 16:36 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'18" / 06'22" / 06'22" / 06'26" / 06'11" / 06'20" / 06'43" / 06'56" / 06'40" / 06'56" / 07'03" / 06'35" / 06'51" / 06'41" / 06'28" / 13'36" /

基本訓練
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夏天的午後跑LSD真的很虐，又熱又渴，帶的水不到10k就喝完了。

6月累積里程 : 113.58 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

RoyLin 和許誌榕-小蛇(麥中干話團) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'22"	00:12'40"
3	06'22"	00:19'02"
4	06'26"	00:25'28"
5	06'11"	00:31'39"
6	06'20"	00:37'59"
7	06'43"	00:44'42"
8	06'56"	00:51'38"
9	06'40"	00:58'18"
10	06'56"	01:05'14"
11	07'03"	01:12'17"
12	06'35"	01:18'52"
13	06'51"	01:25'43"
14	06'41"	01:32'24"
15	06'28"	01:38'52"
15.1	06'26"	01:39'41"

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成績 : 01:07:05

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