72.5 km | 03:26:27 | 21.1 km/h官方成績 |
日期 | 2015-08-22 |
成績 | 03:26:27 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | |
鄭禮翔
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'15" (+17'16") | 00:38'07" (+17'55") |
| 00:12'52" (+04'53") |
| 00:10'49" (+02'50") | 00:35'12" (+15'00") |
| 00:24'23" (+16'24") |
| 00:12'37" (+04'38") | 00:20'58" (+00'46") |
| 00:08'21" (+00'22") |
| 00:20'42" (+12'43") | 00:31'05" (+10'53") |
| 00:10'23" (+02'24") |
| 00:15'27" (+07'28") | 00:34'59" (+14'47") |
| 00:19'32" (+11'33") |
| 00:12'13" (+04'14") | 00:20'12" |
| 00:07'59" |
| 00:12'44" (+04'45") | 00:23'57" (+03'45") |
| 00:11'13" (+03'14") |
|
日期: 2015-08-22 06:25 - 總爬升: 1002 m - 地點: 彰化高級商業職業學校 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2447 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
這次大佛盃,提早一晚先到彰化住,然後灌啤酒讓自己好睡,效果還算不錯,有一覺到天亮。今天一開始跟著大山衝,結果腿力跟心肺還是不足,跟不到一公里就不行了,後面就照自己的節奏。這次路線跟環化很接近,只是沒有平路,就山路來回,一直爬山下山,真是累死我了,但這次感覺不錯,用盡了自己目前的實力。腿力還是不太足夠,迴轉數上去一直維持不住,很快就又大幅下降,這要想辦法訓練跟改善。這次還是一貫維持將後盤在九速的狀況,雖然很累,但效果還不錯,速度至少沒太慢,但馬錶一直出狀況,真是麻煩阿@@只是耗費的時間比我想像的還久,真的是爬坡踩太慢了,要在加油才行。
賽前宣言: 挑戰自我
賽後評分: 補給有點差,交管也不太好,說好的冰淇淋都沒看到
給 3 星 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 6.9 | 6.1 % |
2 | 19.0 | 3.4 % |
3 | 14.6 | 5.0 % |
4 | 21.6 | 6.2 % |
5 | 9.2 | 10.2 % |
6 | 26.1 | -5.0 % |
7 | 24.0 | 5.5 % |
8 | 30.8 | 3.0 % |
9 | 25.7 | 4.8 % |
10 | 15.9 | 5.0 % |
11 | 36.7 | -7.0 % |
12 | 22.0 | 5.7 % |
13 | 26.9 | 4.6 % |
14 | 33.6 | -0.9 % |
15 | 24.7 | 5.0 % |
16 | 10.8 | 6.9 % |
17 | 12.1 | 4.2 % |
18 | 13.8 | 4.1 % |
19 | 17.6 | 5.1 % |
20 | 9.8 | 2.8 % |
21 | 18.9 | 1.7 % |
22 | 24.8 | -4.8 % |
23 | 27.7 | 1.7 % |
24 | 27.5 | -1.1 % |
25 | 22.4 | 5.4 % |
26 | 24.2 | -2.6 % |
27 | 46.2 | -15.5 % |
28 | 45.6 | -6.6 % |
29 | 34.3 | -1.5 % |
30 | 40.0 | -1.7 % |
31 | 17.0 | 4.4 % |
32 | 12.5 | 4.3 % |
33 | 13.0 | 4.0 % |
34 | 19.3 | 1.8 % |
35 | 12.9 | 3.0 % |
36 | 46.8 | -6.0 % |
37 | 48.0 | -5.3 % |
38 | 40.0 | -3.7 % |
39 | 24.5 | -3.4 % |
40 | 15.4 | 2.9 % |
41 | 16.2 | 3.3 % |
42 | 14.8 | 2.9 % |
43 | 19.5 | 2.0 % |
44 | 33.6 | -4.7 % |
45 | 21.3 | 1.7 % |
46 | 19.0 | 2.6 % |
47 | 10.9 | 5.6 % |
48 | 11.1 | 18.0 % |
49 | 18.3 | 4.6 % |
50 | 27.3 | -4.5 % |
51 | 20.3 | 1.5 % |
52 | 28.1 | -1.2 % |
53 | 18.1 | 6.0 % |
54 | 29.3 | -1.1 % |
55 | 34.0 | -2.7 % |
56 | 40.4 | -4.2 % |
57 | 40.4 | -3.3 % |
58 | 48.6 | -4.6 % |
59 | 29.8 | -5.3 % |
60 | 34.0 | -3.0 % |
61 | 23.8 | 1.4 % |
62 | 25.4 | -4.6 % |
63 | 34.6 | -5.4 % |
64 | 14.2 | 6.8 % |
65 | 31.6 | -5.6 % |
66 | 29.5 | -4.8 % |
67 | 26.1 | -2.7 % |
68 | 27.7 | -5.8 % |
69 | 20.1 | 5.2 % |
70 | 34.6 | -8.6 % |
71 | 37.1 | -4.8 % |
72 | 28.8 | -3.0 % |
73 | 46.2 | -3.7 % |
74 | 28.8 | -5.4 % |
74.1 | 8.4 | -3.0 % |