🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/08/30 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

半馬 | 01:51:46 | 05:17/km | 第23半馬

馬沙溝夏日比基尼馬拉松

官方成績
日期	2015-08-30
成績	01:51:46
總名次	52 / 794
分組名次	15 / 266
平均速度	05:17/km

官方證書

🇹🇼葉志豪🇹🇼

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06"

00:50'55"

10 km

(00:50'55")

00:25'49" (+00'43")

15 km

(01:17'24")

00:26'29" (+01'23")

00:53'54" (+02'59")

20 km

(01:44'49")

00:27'25" (+02'19")

Finish

(01:51:46)

日期: 2015-08-30 06:00 - 地點: 馬沙溝 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2213 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

終於和暐婷一姐照一張相啦！

雪莉, David 和其他 4 人說推

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Miffy 值回票價啦!

2015-08-31 00:39 ·

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Miffy 終於~沒有白跑了...

2015-08-31 00:39 ·

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傷後終於有一場可以見人的比賽啦！拜雨天所賜，所以還蠻好跑的，本來想破110的，不過，我還是覺得錢繳了，就多吃點、多喝點吧！幾乎每站都停，還有這樣的成績，感覺還不錯！下禮拜全馬開學了，大家潮州馬見啦！

賽前宣言: 來活動一下筋骨！順便吃冰淇淋！XD

8月累積里程 : 242.31 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 雪人和其他 166 人說推

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林富田有吃有喝又漂亮完賽，葉大讚啦！

2015-09-01 20:18 ·

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 再次感謝大家的鼓勵啦！星期日潮州馬見囉！

2015-09-02 11:20 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'50"	00:09'35"
3	05'05"	00:14'40"
4	05'10"	00:19'50"
5	05'16"	00:25'06"
6	05'15"	00:30'21"
7	05'11"	00:35'32"
8	05'12"	00:40'44"
9	05'01"	00:45'45"
10	05'10"	00:50'55"
11	05'11"	00:56'06"
12	05'12"	01:01'18"
13	05'35"	01:06'53"
14	05'12"	01:12'05"
15	05'19"	01:17'24"
16	05'35"	01:22'59"
17	05'52"	01:28'51"
18	05'18"	01:34'09"
19	05'17"	01:39'26"
20	05'23"	01:44'49"
21	04'54"	01:49'43"
21.3	06'26"	01:51'50"