呆呆丸 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

呆呆丸台南
ID 190712

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10.0 km | 00:56:47 | 05:40/km

馬沙溝夏日比基尼馬拉松

官方成績
日期	2015-08-30
成績	00:56:47
總名次	70 / 1252
分組名次	1 / 116
平均速度	05:40/km

日期: 2015-08-30 06:10 - 地點: 馬沙溝 - 天氣: 陰天+下雨 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 11010 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'09")

1000 / 1000

193 / 100

2

05'00"

(10'09")

04'59"

1000 / 2000

195 / 102

3

05'20"

(15'29")

05'19" (+00'20")

1003 / 3003

187 / 100

4

05'24"

(20'53")

05'23" (+00'24")

1000 / 4004

191 / 96

5

05'29"

(26'22")

05'28" (+00'29")

1000 / 5005

194 / 94

展開計圈分析

台南

呆呆丸

林宥廷說推

·

台南

呆呆丸

林宥廷說推

·

幸運的在7K才開始下雨^^
很幸運的撿到分一
又很幸運的和"女神-王文君"&"馬拉松國手-柏聖"一起合照
~敲開心的一天唷^^

賽前宣言: 日頭赤炎炎~小跑就好

8月累積里程 : 165.81 km

mizuno wave rider 18 型號累積 : 1066.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳寶發, 陳瑞仁和其他 26 人說推

·

觀看另 10 則留言

呆呆丸台南阿德~謝謝您喔~
也恭喜您分六完賽唷^^

2015-08-31 12:15 ·

呆呆丸高祥諺大哥~謝謝您唷^^

2015-08-31 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'00"	00:10'09"
3	05'20"	00:15'29"
4	05'24"	00:20'53"
5	05'29"	00:26'22"
6	05'20"	00:31'42"
7	05'17"	00:36'59"
8	05'27"	00:42'26"
9	05'37"	00:48'03"
10	05'19"	00:53'22"
10.7	06'03"	00:57'54"

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