吳小軒 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳小軒台南
ID 4767

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10.0 km | 00:47:43 | 04:46/km

馬沙溝夏日比基尼馬拉松

官方成績
日期	2015-08-30
成績	00:47:43
總名次	17 / 1252
分組名次	6 / 360
平均速度	04:46/km

日期: 2015-08-30 06:10 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'34")

04'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'14")

04'39" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'40"

(17'55")

04'40" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'44"

(22'39")

04'44" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

吳小軒

·

最近幾天工作到很累很煩

就是靠運動來忘記這一切

只是昨晚又忙到約2130...

今早到會場差點遲到

開賽前半段....速度退到4分35秒/1公里
且主辦單位的折返點只有兩個人在發信物
還沒有喊出來...導致多跑了一些....
但我也盡力而為

成績跟月初退了3分...慘.....
但心情好很多...這樣就好了....
日子總是要過....

8月累積里程 : 63.19 km

NIKE FREE 5.0 nike free 5.0 累積 : 1014.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Miffy, Louis 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳小軒 @Paking Kuo 郭大哥謝謝祝福~~~~~~^^

2015-08-31 08:20 ·

1 個人推

Alan Kuo 恭喜再上凸台!

2015-08-31 09:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'23"	00:08'35"
3	04'40"	00:13'15"
4	04'40"	00:17'55"
5	04'45"	00:22'40"
6	04'41"	00:27'21"
7	04'24"	00:31'45"
8	04'18"	00:36'03"
9	04'29"	00:40'32"
10	04'26"	00:44'58"
10.7	04'10"	00:47'51"

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