4.4 km | 00:24:37 | 05:34/km日期: 2022-07-19 18:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'29" / 05'36" / 05'39" / 05'39" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'32" (+00'14") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'37" (+00'19") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'37" (+00'19") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'35" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'35" (+00'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'42" (+00'24") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'40" (+00'22") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'39" (+00'21") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'37" (+00'19") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'30" (+00'12") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'37" | 10 / 4409 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.88 km 
Asics Tartheredge 3 累積 :
711.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'36" | 00:11'05" |
| 3 | 05'39" | 00:16'44" |
| 4 | 05'39" | 00:22'23" |
| 4.4 | 05'26" | 00:24'37" |
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