李松鴻 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

李松鴻屏東
ID 205831

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:51:42 | 05:17/km | 第1半馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	01:51:42
總名次	116 / 1760
分組名次	29 / 561
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+03'16")

00:51'43" (+01'13")

10 km

(00:51'43")

00:24'37" (+00'47")

15 km

(01:15'33")

00:23'50"

00:50'30"

20 km

(01:42'13")

00:26'40" (+02'50")

Finish

(01:51:42)

日期: 2015-09-06 06:02 - 卡路里: 1251 Cal - 總步數: 20182 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+02'11")

1004 / 1004

177 / 83

2

05'56"

(12'43")

05'54" (+01'20")

1004 / 2009

177 / 95

3

04'57"

(17'40")

04'54" (+00'20")

1008 / 3017

178 / 114

4

04'44"

(22'24")

04'43" (+00'09")

1000 / 4018

179 / 118

5

04'45"

(27'09")

04'42" (+00'08")

1010 / 5028

178 / 118

展開計圈分析

爽

9月累積里程 : 105.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 陳信安和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'56"	00:12'43"
3	04'57"	00:17'40"
4	04'44"	00:22'24"
5	04'42"	00:27'06"
6	04'45"	00:31'51"
7	04'53"	00:36'44"
8	04'54"	00:41'38"
9	05'13"	00:46'51"
10	04'52"	00:51'43"
11	04'36"	00:56'19"
12	04'54"	01:01'13"
13	04'38"	01:05'51"
14	04'47"	01:10'38"
15	04'55"	01:15'33"
16	05'06"	01:20'39"
17	05'20"	01:25'59"
18	05'10"	01:31'09"
19	05'20"	01:36'29"
20	05'44"	01:42'13"
21	05'25"	01:47'38"
21.7	05'43"	01:51'47"

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