楊秀穎 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀穎台北市
ID 175349

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10.0 km | 00:59:25 | 05:56/km

2015第八屆世界無障礙慈善路跑

官方成績
日期	2015-09-06
成績	00:59:25
總名次	7 / 463
分組名次	3 / 179
平均速度	05:56/km

日期: 2015-09-06 06:46 - 地點: 美麗華 - 天氣: 熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'28")

05'15" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'57")

05'29" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'57"

(21'54")

05'57" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'55"

(27'50")

05'55" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

楊秀穎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.23 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (W) J1GB157603 累積 : 573.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Phomi, 陳士弘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	05'30"	00:15'57"
4	05'57"	00:21'54"
5	05'55"	00:27'49"
6	05'45"	00:33'34"
7	05'31"	00:39'05"
8	06'29"	00:45'34"
9	06'06"	00:51'40"
10	05'37"	00:57'17"
10.4	66'17"	01:24'37"

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朋友動態

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