11.4 km | 01:04:05 | 05:37/km日期: 2013-06-12 07:30 - 總爬升: 700 m - 地點: 北大武 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'52" / 05'44" / 05'50" / 05'02" / 05'00" / 05'32" / 08'09" / 05'36" / 05'52" / 01'04" / 06'49" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+02'39") | 1009 / 1009 |
2 | | 05'44" (+02'32") | 1006 / 2016 |
3 | | 05'48" (+02'36") | 1003 / 3019 |
4 | | 05'00" (+01'48") | 1014 / 4034 |
5 | | 05'02" (+01'50") | 1000 / 5034 |
6 | | 05'33" (+02'21") | 1004 / 6039 |
7 | | 08'04" (+04'52") | 1013 / 7052 |
8 | | 05'37" (+02'25") | 1002 / 8055 |
9 | | 03'12" | 1861 / 9916 |
10 | | 06'20" (+03'08") | 1010 / 10926 |
狀況不佳,今天跑一半折扣,遇到一位騎單車速度不快.想說跟他速度,總算完成,即使用走也好要到牌樓(11.5).這一趟下來走走停停.這陣子我的低潮期.不過很感謝騎單車大哥,我今天才有目標完成.當一個人鬥志很脆弱.
6月累積里程 : 174.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'44" | 00:11'36" |
3 | 05'50" | 00:17'26" |
4 | 05'02" | 00:22'28" |
5 | 05'00" | 00:27'28" |
6 | 05'32" | 00:33'00" |
7 | 08'09" | 00:41'09" |
8 | 05'36" | 00:46'45" |
9 | 05'52" | 00:52'37" |
10 | 01'04" | 00:53'41" |
11 | 06'49" | 01:00'30" |
11.4 | 08'50" | 01:04'05" |