山不耐熱 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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11.0 km | 00:56:31 | 05:09/km

日期: 2015-09-09 20:35 - 地點: 823 - 天氣: 稍悶有風 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'13" / 05'12" / 05'02" / 05'07" / 05'10" / 05'11" / 05'15" / 05'02" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'51")

05'23" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'05")

05'13" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'16")

05'11" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'18")

05'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

週三團練
狀況不錯，練速度

9月累積里程 : 169.85 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 簡多多和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥讚啊

2015-09-09 22:10 ·

1 個人推

巫鴻儀厲害

2015-09-10 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'13"	00:16'05"
4	05'12"	00:21'17"
5	05'02"	00:26'19"
6	05'07"	00:31'26"
7	05'10"	00:36'36"
8	05'11"	00:41'47"
9	05'15"	00:47'02"
10	05'02"	00:52'04"
11.0	04'41"	00:56'32"

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