台中阿成 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

台中阿成台中
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3.2 km | 00:18:13 | 05:41/km

日期: 2022-08-03 05:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'22" / 05'42" / 05'48" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.65 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'42"	00:11'04"
3	05'48"	00:16'52"
3.2	06'41"	00:18'13"

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