林淦鈿（淦哥） 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.3 km | 00:24:47 | 04:42/km

日期: 2015-09-10 18:45 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'25" / 04'42" / 04'47" / 04'56" / 04'49" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'02")

04'42" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'46"

(13'49")

04'46" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'45")

04'55" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'49"

(23'35")

04'49" (+00'29")

1000 / 5000

6

01'11"

(24'47")

04'35" (+00'15")

260 / 5260

同傑人盃的哩程數....

9月累積里程 : 186.26 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 陳士弘和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Emilio Lin 好快啊，週末夸日接力加油

2015-09-11 11:01 ·

林淦鈿（淦哥）沒進24分耶...接力會拼下

2015-09-11 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'42"	00:09'07"
3	04'47"	00:13'54"
4	04'56"	00:18'50"
5	04'49"	00:23'39"
5.3	04'36"	00:24'51"

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