HUANG Ning Chen 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

8.5 km | 00:58:59 | 06:56/km

東引軍事越野障礙賽

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:58:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2022-08-07 06:39 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'43")

06'17" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'09")

06'26" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'20"

(25'30")

05'20"

1000 / 4000

5

06'10"

(31'40")

06'10" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 想再來一次
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'17"	00:13'44"
3	06'27"	00:20'11"
4	05'20"	00:25'31"
5	06'10"	00:31'41"
6	07'14"	00:38'55"
7	09'26"	00:48'21"
8	07'10"	00:55'31"
8.6	05'39"	00:58'59"

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