欣慕 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.2 km | 00:33:05 | 06:23/km

日期: 2022-08-10 18:26 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有月亮 - 平均心率: 125 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'23" / 06'24" / 06'12" / 06'22" / 06'34" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'47")

06'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'59")

06'11"

1000 / 3000

4

06'22"

(25'21")

06'22" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'33"

(31'55")

06'33" (+00'22")

1000 / 5000

6

01'10"

(33'05")

06'34" (+00'23")

178 / 5178

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.45 km

美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 : 2446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳世杰, 洪靜瑛和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😊

2022-08-10 19:37 ·

1 個人推

洪靜瑛午安～
跑步愉快喔！

2022-08-11 11:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'24"	00:12'47"
3	06'12"	00:18'59"
4	06'22"	00:25'21"
5	06'34"	00:31'55"
5.2	06'36"	00:33'06"

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