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    林家治 新竹
    ID 296137
    581 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    21.3 km | 03:39:42 | 10:20/km
    日期: 2022-08-13 05:27 - 總爬升: 705 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
    Pace: 07'40" / 06'08" / 06'06" / 06'09" / 15'48" / 14'38" / 06'25" / 22'39" / 16'20" / 05'56" / 08'29" / 29'01" / 25'09" / 10'41" / 04'19" / 05'46" / 06'36" / 05'14" / 10'16" / 09'36" / 02'58" / 03'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'40" (+03'21")1000 / 1000
    2
    06'08"  (13'48")
    		06'08" (+01'49")1000 / 2000
    3
    05'58"  (19'46")
    		05'58" (+01'39")1000 / 3000
    4
    06'16"  (26'02")
    		06'16" (+01'57")1000 / 4000
    5
    08'46"  (34'49")
    		08'46" (+04'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    14'37"  (49'27")
    		14'37" (+10'18")1000 / 6000
    7
    06'25"  (55'52")
    		06'25" (+02'06")1000 / 7000
    8
    22'38"  (01:18'31")
    		22'38" (+18'19")1000 / 8000
    9
    16'20"  (01:34'51")
    		16'20" (+12'01")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:40'47")
    		05'55" (+01'36")1000 / 10000
    11
    08'29"  (01:49'16")
    		08'29" (+04'10")1000 / 11000
    12
    28'40"  (02:17'57")
    		28'40" (+24'21")1000 / 12000
    13
    25'29"  (02:43'26")
    		25'29" (+21'10")1000 / 13000
    14
    10'41"  (02:54'07")
    		10'41" (+06'22")1000 / 14000
    15
    04'19"  (02:58'26")
    		04'19"1000 / 15000
    16
    02'35"  (03:01'01")
    		04'20" (+00'01")595 / 15595
    17
    07'14"  (03:08'16")
    		07'14" (+02'55")1000 / 16595
    18
    05'13"  (03:13'29")
    		05'13" (+00'54")1000 / 17595
    19
    08'12"  (03:21'42")
    		08'12" (+03'53")1000 / 18595
    20
    10'03"  (03:31'45")
    		10'03" (+05'44")1000 / 19595
    21
    06'20"  (03:38'06")
    		06'20" (+02'01")1000 / 20595
    22
    01'36"  (03:39'42")
    		02'25" 661 / 21256
    新竹
    林家治
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    新竹
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    新竹
    林家治
    林柏宇 說推
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    跟八德團跑環湖路線加越野拍照網美路線，回程下坡加上看到路邊賣水蜜桃、竹筍及高麗菜，所以就不停下來等小海了，沒想到她們抄截徑反而比我快到，失算了。還好回程沒有迷路，不然小海要去宜蘭的路上找我🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 60.75 km 米濃 wave6 累積 : 1020.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳良, 陳建民 和其他 138 人說推
    · 留言
    觀看另 60 則留言
    命七天 家治哥，午安，跑步快樂
    2022-08-13 13:16 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 還好這次路邊，沒人賣鳳梨&榴槤的🤭
    2022-08-13 13:22 ·
     2 個人推
    黃進發 家治教練午安，今天跑小環湖喔👍👍👍假日山路訓練愉快！
    2022-08-13 13:23 ·
     1 個人推
    Doris Lu 半馬愉快！
    2022-08-13 14:20 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 鑛哥你好聰明！
    教練就是怕我又要他拿水蜜桃和綠竹筍跑下山...
    所以這次下坡他完全不回頭了😆
    2022-08-13 14:28 ·
     4 個人推
    王志清 假日半馬運動愉快
    2022-08-13 15:48 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練 午安 長跑愉快
    2022-08-13 15:50 ·
     1 個人推
    大狗 教練半馬團練愉快
    股票買著放著領股息啦,
    手上有股票 心中無股價 XD
    2022-08-13 16:14 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 家治哥 午安
    還以為你要買了帶著跑😆，原來是趕時間去買嗎🤣
    週末運動愉快
    2022-08-13 16:22 ·
     1 個人推
    順彰 家治哥 下午好
    假日半馬團練開心👏
    2022-08-13 16:31 ·
     1 個人推
    賴祺祥 午安，運動愉悅
    2022-08-13 16:41 ·
     1 個人推
    碧玉多練 教練午安 假日半馬團練愉快
    2022-08-13 17:35 ·
     1 個人推
    Tun45 午安🤗週末順心❤️
    運動愉快💖身體健康💪
    2022-08-13 17:54 ·
     1 個人推
    獨行俠 教練午安，團練愉快～
    2022-08-13 18:08 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄晚安，
    假日歡樂團練愉快！
    2022-08-13 18:53 ·
     1 個人推
    李建宏 很棒的路線👍👍
    家治兄晚安～
    2022-08-13 18:59 ·
     1 個人推
    暴龍 家治哥跑的真倩意阿👍
    2022-08-13 19:02 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安！跑步舒心運動開心
    好大一團😆
    2022-08-13 20:04 ·
     1 個人推
    王峙仁 教練～ 週末團跑歡樂愉快！！
    2022-08-13 20:31 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治好，很棒的跑山團練捏！👍👍😊
    2022-08-13 20:33 ·
     1 個人推
    金賀菈 教授已經是老仙覺，不用怎麼練就很強了，我是一直軟爛到不行🤪
    2022-08-13 21:05 ·
     1 個人推
    跑者小凱 週末運動愉快
    2022-08-13 21:22 ·
     1 個人推
    葉竹山 海哥真沒禮貌，就是喜歡凹你，把教練降級當助手使用 🤣🤣
    2022-08-13 21:38 ·
     2 個人推
    Jason liu 假日運動愉快
    2022-08-13 21:49 ·
     1 個人推
    :郭建宏 林大哥晚安運動快樂，漂亮的半馬愉快
    2022-08-13 21:55 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~週末半馬歡樂跑愉快👍
    2022-08-13 22:15 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 叫練早安
    精實熱鬧開心的跑訓

    水蜜桃🍑是一定要買的辣😆
    2022-08-14 09:20 ·
     1 個人推
    黃蓉 很愉快的行程喔！
    2022-08-14 09:38 ·
     1 個人推
    Tony Huang 團練愉快👍
    2022-08-14 10:21 ·
     1 個人推
    大狗 教練團練愉快
    2022-08-14 11:50 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔
    2022-08-14 11:59 ·
     1 個人推
    建民 教練變聰明了!
    看到有人賣菜賣水果....趕緊飛奔離去🤭
    結果人家抄捷徑.....人算如天算😅
    2022-08-14 15:12 ·
     2 個人推
    劉忠憲 家治哥團練👍👍👍，我可以跑但不快距離也沒有辦法很長
    2022-08-14 15:14 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 山哥，可惜你太遠！
    不然鳳梨和水蜜桃就是你提著跑了...😂
    2022-08-14 18:15 ·
     2 個人推
    我 總一教練晚安，週末半馬跑步愉快。
    2022-08-14 18:31 ·
     1 個人推
    Amanda 蛤~跑到迷路了😂
    你好像常常迷路😜
    2022-08-14 18:47 ·
     1 個人推
    王裕政 家治哥團練愉快，這裡好讚喔😍
    2022-08-14 20:42 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚安！團練運動及週日愉快！
    2022-08-14 21:36 ·
     1 個人推
    林柏宇 好多姑娘 太幸福了︿︿
    2022-08-15 00:19 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2022-08-15 08:14 ·
     1 個人推
    腹黑芒果 早安教練!!運動愉快唷!!
    2022-08-15 11:05 ·
     1 個人推
    廖俊雄 帥哥運動愉快
    好久不見了
    家治最近好嗎
    工作辛苦了
    多喝水
    2022-08-15 11:21 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 午安 團跑愉快
    2022-08-15 11:38 ·
     1 個人推
    陳小茂 好強 可以跑那麼遠 👍我只能跑跑5K左右 😂
    2022-08-15 12:34 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2022-08-15 14:02 ·
     1 個人推
    臥雲 午安~新週舒心愉快！
    2022-08-15 14:11 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 教練晚安！
    中大~你的田地很近才26k而以，下次團練去你家幫忙收割稻子😁
    2022-08-15 22:14 ·
     1 個人推
    王秋娟 晚安好～運動快樂！
    團跑快樂～
    2022-08-16 00:45 ·
     1 個人推
    陳小茂 再不加碼 趕不上了 😢😢
    2022-08-16 01:19 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~半馬愉快
    2022-08-16 08:49 ·
     1 個人推
    aron lee 早安!運動愉快
    2022-08-16 09:09 ·
    腹黑芒果 教練早安!!運動愉快唷!!
    2022-08-16 09:38 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 跟你一樣在田裡奔跑長大的。 😁😁😁
    2022-08-16 12:47 ·
     1 個人推
    陸劍虹 難得跟我比跑量少的。
    2022-08-16 20:38 ·
     1 個人推
    陳達鈴 山訓半馬愉快
    家治哥晚安
    2022-08-17 00:22 ·
     1 個人推
    黃宏仲 家治兄午安 ！
    好久不見了！
    謝謝你的額樂哦！
    運動.快樂。
    2022-08-17 11:33 ·
     1 個人推
    王裕政 下雨的時候天氣較涼爽
    核心溫度不會升高太多
    雨中跑步讓人更放鬆😆
    2022-08-18 07:04 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 糟糕
    身體還沒熱起來😯
    2022-08-18 09:11 ·
     1 個人推
    林榮祥 晚安.團練愉快👍
    2022-08-19 18:30 ·
     1 個人推
    懷文 午安!半馬團練愉快!!!
    2022-08-21 11:08 ·
     1 個人推
    Qlin Wu 🍀 個人是覺得沒有很神😂
    2022-08-25 22:25 ·
     1 個人推
    弱雞民 教練晚安，跑步愉快 ^^
    2022-08-30 23:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'08"00:13'48"
    306'06"00:19'54"
    406'09"00:26'03"
    515'48"00:41'51"
    614'38"00:56'29"
    706'25"01:02'54"
    822'39"01:25'33"
    916'20"01:41'53"
    1005'56"01:47'49"
    1108'29"01:56'18"
    1229'01"02:25'19"
    1325'09"02:50'28"
    1410'41"03:01'09"
    1504'19"03:05'28"
    1605'46"03:11'14"
    1706'36"03:17'50"
    1805'14"03:23'04"
    1910'16"03:33'20"
    2009'36"03:42'56"
    2102'58"03:45'54"
    21.303'15"03:46'44"

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