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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:29:10 | 07:04/km | 第1半馬
    歡慶嘉義市升格40周年半程馬拉松
    官方成績
    日期2022-08-14
    成績02:29:10
    總名次170 / 419
    分組名次10 / 32
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'25")
    		00:32'25" (+00'17")01:04'33"
    10 km(01:04'33")
    		00:32'08"
    15 km(01:40'06")
    		00:35'33" (+03'25")01:11'52" (+07'19")
    20 km(02:16'25")
    		00:36'19" (+04'11")
    Finish(02:29:10)

    日期: 2022-08-14 06:00 - 總爬升: 292 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 涼➡️熱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'37")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'30")
    		06'02" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'29"  (18'59")
    		06'29" (+00'38")1000 / 3000
    4
    06'48"  (25'48")
    		06'48" (+00'57")1000 / 4000
    5
    06'37"  (32'25")
    		06'37" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (39'05")
    		06'39" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'01"  (45'06")
    		06'01" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'30"  (51'37")
    		06'30" (+00'39")1000 / 8000
    9
    06'25"  (58'03")
    		06'25" (+00'34")1000 / 9000
    10
    06'29"  (01:04'33")
    		06'29" (+00'38")1000 / 10000
    11
    07'16"  (01:11'50")
    		07'16" (+01'25")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:18'22")
    		06'32" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:24'34")
    		06'12" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:30'51")
    		06'16" (+00'25")1000 / 14000
    15
    09'14"  (01:40'06")
    		09'14" (+03'23")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:45'57")
    		05'51"1000 / 16000
    17
    06'28"  (01:52'25")
    		06'28" (+00'37")1000 / 17000
    18
    07'39"  (02:00'05")
    		07'39" (+01'48")1000 / 18000
    19
    08'33"  (02:08'39")
    		08'33" (+02'42")1000 / 19000
    20
    07'46"  (02:16'25")
    		07'46" (+01'55")1000 / 20000
    21
    07'51"  (02:24'16")
    		07'51" (+02'00")1000 / 21000
    22
    04'53"  (02:29'10")
    		07'27" (+01'36")657 / 21657
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    謝謝小蔡哥的補充能量
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    是渤詔呢❤️❤️
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    感恩小蔡哥幫我配速
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    感謝吳醫師一直鼓勵我❤️❤️
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    是霸告跟NO哥😎😎
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    哭天喊地終於結束😭😭
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    好險沒蹲下去,不然就抽筋了
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    完賽禮😎😎
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    完賽禮2😎😎
    · 留言

    後段.....差點就抽筋...

    賽前宣言: 我的初半馬,希望能夠平平安安的完賽 加油💪💪加油💪💪加油💪💪 ＼(°o°)／＼(°o°)／＼(°o°)／
    賽後評分: 初半馬,後段差點抽筋😭😭😭
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 32.11 km ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 934.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Twobe Lin, 陸劍虹 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    蔡峻宇🌱 恭喜完賽
    2022-08-14 09:13 ·
     1 個人推
    Penny 初半馬👍，接下來就初馬、超馬、百K了😁
    2022-08-14 10:20 ·
     1 個人推
    廖慧婷 繼續加油💪！
    2022-08-15 22:38 ·
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'02"00:12'30"
    306'29"00:18'59"
    406'49"00:25'48"
    506'37"00:32'25"
    606'40"00:39'05"
    706'01"00:45'06"
    806'31"00:51'37"
    906'26"00:58'03"
    1006'30"01:04'33"
    1107'16"01:11'49"
    1206'33"01:18'22"
    1306'12"01:24'34"
    1406'17"01:30'51"
    1509'15"01:40'06"
    1605'51"01:45'57"
    1706'28"01:52'25"
    1807'40"02:00'05"
    1908'34"02:08'39"
    2007'46"02:16'25"
    2107'51"02:24'16"
    21.707'27"02:29'10"

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