顧乃華 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

顧乃華台北市
ID 497092

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6.6 km | 00:51:18 | 07:43/km

日期: 2022-08-19 20:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'26" / 06'24" / 09'21" / 07'23" / 08'35" / 09'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.70 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'26"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	09'21"	00:28'57"
5	07'23"	00:36'20"
6	08'35"	00:44'55"
6.6	09'53"	00:51'18"

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