柏廷沈 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

柏廷沈台中
ID 529611

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10.0 km | 00:58:49 | 05:52/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺中站

官方成績
日期	2022-08-28
成績	00:58:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2022-08-28 06:00 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 189 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'40")

05'58" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'33")

05'52" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'30"

(24'03")

06'30" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'08")

06'04" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.74 km

Nike ZVN%2 累積 : 470.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'59"	00:11'40"
3	05'53"	00:17'33"
4	06'30"	00:24'03"
5	06'05"	00:30'08"
6	06'51"	00:36'59"
7	05'19"	00:42'18"
8	05'54"	00:48'12"
9	05'50"	00:54'02"
9.8	05'43"	00:58'50"

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