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    弱弱跑沒力 台北市
    ID 482700
    36 位追隨者
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    弱弱跑沒力
    53.0 km | 06:10:35 | 06:59/km | 第6馬
    2022 真武山超級馬拉松
    官方成績
    日期2022-08-28
    成績06:10:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'44")
    		00:30'44" (+03'00")01:04'52" (+05'41")
    10 km(01:04'52")
    		00:34'08" (+06'24")
    15 km(01:36'19")
    		00:31'27" (+03'43")00:59'11"
    20 km(02:04'03")
    		00:27'44"
    25 km(02:37'32")
    		00:33'29" (+05'45")01:08'47" (+09'36")
    30 km(03:12'50")
    		00:35'18" (+07'34")
    35 km(03:51'04")
    		00:38'14" (+10'30")01:26'04" (+26'53")
    40 km(04:38'54")
    		00:47'50" (+20'06")
    45 km(05:17'54")
    		00:39'00" (+11'16")01:07'26" (+08'15")
    50 km(05:46'20")
    		00:28'26" (+00'42")
    Finish(06:10:35)

    日期: 2022-08-28 05:01 - 總爬升: 1473 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2880 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'13")
    		05'58" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'17")
    		06'04" (+00'41")1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'28")
    		06'10" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'15"  (30'44")
    		06'15" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (36'58")
    		06'13" (+00'50")1000 / 6000
    7
    06'38"  (43'36")
    		06'38" (+01'15")1000 / 7000
    8
    07'03"  (50'39")
    		07'03" (+01'40")1000 / 8000
    9
    07'16"  (57'56")
    		07'16" (+01'53")1000 / 9000
    10
    06'56"  (01:04'52")
    		06'56" (+01'33")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:11'22")
    		06'29" (+01'06")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:17'36")
    		06'14" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:24'22")
    		06'45" (+01'22")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:30'44")
    		06'22" (+00'59")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:36'20")
    		05'35" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:41'44")
    		05'24" (+00'01")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:47'21")
    		05'36" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:52'45")
    		05'23"1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:58'32")
    		05'46" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'31"  (02:04'03")
    		05'31" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'31"  (02:09'35")
    		05'31" (+00'08")1000 / 21000
    22
    05'38"  (02:15'13")
    		05'38" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'52"  (02:21'05")
    		05'52" (+00'29")1000 / 23000
    24
    07'56"  (02:29'02")
    		07'56" (+02'33")1000 / 24000
    25
    08'29"  (02:37'32")
    		08'29" (+03'06")1000 / 25000
    26
    08'57"  (02:46'29")
    		08'57" (+03'34")1000 / 26000
    27
    07'01"  (02:53'30")
    		07'01" (+01'38")1000 / 27000
    28
    06'20"  (02:59'50")
    		06'20" (+00'57")1000 / 28000
    29
    05'59"  (03:05'49")
    		05'59" (+00'36")1000 / 29000
    30
    07'00"  (03:12'50")
    		07'00" (+01'37")1000 / 30000
    31
    06'29"  (03:19'20")
    		06'29" (+01'06")1000 / 31000
    32
    07'19"  (03:26'40")
    		07'19" (+01'56")1000 / 32000
    33
    07'34"  (03:34'14")
    		07'34" (+02'11")1000 / 33000
    34
    09'24"  (03:43'39")
    		09'24" (+04'01")1000 / 34000
    35
    07'25"  (03:51'04")
    		07'25" (+02'02")1000 / 35000
    36
    08'35"  (03:59'40")
    		08'35" (+03'12")1000 / 36000
    37
    10'00"  (04:09'40")
    		10'00" (+04'37")1000 / 37000
    38
    09'29"  (04:19'10")
    		09'29" (+04'06")1000 / 38000
    39
    11'09"  (04:30'20")
    		11'09" (+05'46")1000 / 39000
    40
    08'34"  (04:38'54")
    		08'34" (+03'11")1000 / 40000
    41
    07'28"  (04:46'23")
    		07'28" (+02'05")1000 / 41000
    42
    08'57"  (04:55'20")
    		08'57" (+03'34")1000 / 42000
    43
    09'18"  (05:04'39")
    		09'18" (+03'55")1000 / 43000
    44
    07'42"  (05:12'21")
    		07'42" (+02'19")1000 / 44000
    45
    05'33"  (05:17'55")
    		05'33" (+00'10")1000 / 45000
    46
    05'36"  (05:23'31")
    		05'36" (+00'13")1000 / 46000
    47
    05'29"  (05:29'00")
    		05'29" (+00'06")1000 / 47000
    48
    06'21"  (05:35'21")
    		06'21" (+00'58")1000 / 48000
    49
    05'29"  (05:40'50")
    		05'29" (+00'06")1000 / 49000
    50
    05'29"  (05:46'20")
    		05'29" (+00'06")1000 / 50000
    51
    05'46"  (05:52'07")
    		05'46" (+00'23")1000 / 51000
    52
    07'03"  (05:59'10")
    		07'03" (+01'40")1000 / 52000
    53
    07'06"  (06:06'17")
    		07'06" (+01'43")1000 / 53000
    賽後評分: 補給跟志工還有大會都很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 435.28 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    鄭安德 和 胡志清 說推
    · 留言
    胡志清 午安
    2022-08-28 12:00 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'58"00:12'12"
    306'05"00:18'17"
    406'11"00:24'28"
    506'16"00:30'44"
    606'13"00:36'57"
    706'39"00:43'36"
    807'03"00:50'39"
    907'17"00:57'56"
    1006'56"01:04'52"
    1106'30"01:11'22"
    1206'14"01:17'36"
    1306'45"01:24'21"
    1406'23"01:30'44"
    1505'35"01:36'19"
    1605'25"01:41'44"
    1705'37"01:47'21"
    1805'23"01:52'44"
    1905'47"01:58'31"
    2005'32"02:04'03"
    2105'31"02:09'34"
    2205'39"02:15'13"
    2305'52"02:21'05"
    2407'58"02:29'03"
    2508'29"02:37'32"
    2608'57"02:46'29"
    2707'01"02:53'30"
    2806'21"02:59'51"
    2905'58"03:05'49"
    3007'01"03:12'50"
    3106'30"03:19'20"
    3207'20"03:26'40"
    3307'34"03:34'14"
    3409'24"03:43'38"
    3507'26"03:51'04"
    3608'36"03:59'40"
    3710'00"04:09'40"
    3809'29"04:19'09"
    3911'10"04:30'19"
    4008'35"04:38'54"
    4107'29"04:46'23"
    4208'57"04:55'20"
    4309'18"05:04'38"
    4407'43"05:12'21"
    4505'33"05:17'54"
    4605'37"05:23'31"
    4705'29"05:29'00"
    4806'21"05:35'21"
    4905'29"05:40'50"
    5005'30"05:46'20"
    5105'47"05:52'07"
    5207'03"05:59'10"
    5307'08"06:06'18"
    53.706'09"06:10'36"

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