潘瑞哲 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

潘瑞哲桃園
ID 545857

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53.0 km | 08:01:38 | 09:05/km | 第4馬

2022 真武山超級馬拉松

官方成績
日期	2022-08-28
成績	08:01:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09" (+01'33")

01:17'14" (+04'32")

10 km

(01:17'14")

00:43'05" (+10'29")

15 km

(01:57'17")

00:40'03" (+07'27")

01:12'42"

20 km

(02:29'56")

00:32'39" (+00'03")

25 km

(03:10'49")

00:40'53" (+08'17")

01:25'20" (+12'38")

30 km

(03:55'16")

00:44'27" (+11'51")

35 km

(04:46'21")

00:51'05" (+18'29")

01:54'24" (+41'42")

40 km

(05:49'40")

01:03'19" (+30'43")

45 km

(06:50'28")

01:00'48" (+28'12")

01:33'24" (+20'42")

50 km

(07:23'04")

00:32'36"

Finish

(08:01:38)

日期: 2022-08-28 05:01 - 總爬升: 1494 m - 卡路里: 3779 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

桃園

潘瑞哲

·

初超馬就是山路馬，有夠累。

賽後評分: 明年會考慮再來一次
給 4 星

8月累積里程 : 748.11 km

迪卡儂極輕度款Race Ultraligt 累積 : 261.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭淑支和邱志泉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'42"	00:19'47"
4	06'47"	00:26'34"
5	07'35"	00:34'09"
6	07'14"	00:41'23"
7	08'03"	00:49'26"
8	09'36"	00:59'02"
9	09'58"	01:09'00"
10	08'14"	01:17'14"
11	07'56"	01:25'10"
12	08'35"	01:33'45"
13	09'40"	01:43'25"
14	07'57"	01:51'22"
15	05'55"	01:57'17"
16	06'42"	02:03'59"
17	06'27"	02:10'26"
18	06'40"	02:17'06"
19	06'11"	02:23'17"
20	06'39"	02:29'56"
21	06'09"	02:36'05"
22	07'20"	02:43'25"
23	06'58"	02:50'23"
24	09'26"	02:59'49"
25	11'00"	03:10'49"
26	11'27"	03:22'16"
27	10'45"	03:33'01"
28	06'50"	03:39'51"
29	07'07"	03:46'58"
30	08'18"	03:55'16"
31	07'55"	04:03'11"
32	10'01"	04:13'12"
33	09'44"	04:22'56"
34	10'09"	04:33'05"
35	13'16"	04:46'21"
36	09'58"	04:56'19"
37	11'47"	05:08'06"
38	14'36"	05:22'42"
39	14'27"	05:37'09"
40	12'31"	05:49'40"
41	11'59"	06:01'39"
42	12'57"	06:14'36"
43	13'44"	06:28'20"
44	13'25"	06:41'45"
45	08'43"	06:50'28"
46	06'36"	06:57'04"
47	06'29"	07:03'33"
48	06'37"	07:10'10"
49	06'45"	07:16'55"
50	06'09"	07:23'04"
51	07'22"	07:30'26"
52	07'16"	07:37'42"
53	08'47"	07:46'29"
54	10'18"	07:56'47"
54.5	09'08"	08:01'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km