吳壬豪 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 00:54:13 | 05:22/km

日期: 2022-08-28 18:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'41" / 05'17" / 05'13" / 05'14" / 05'38" / 05'14" / 05'20" / 05'25" / 05'28" / 05'09" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

bear, 廖俊欽和其他 13 人說推

·

張玉廷天氣炎熱

2022-08-28 19:41 ·

1 個人推

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-08-28 22:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
3	05'13"	00:16'11"
4	05'14"	00:21'25"
5	05'38"	00:27'03"
6	05'14"	00:32'17"
7	05'20"	00:37'37"
8	05'25"	00:43'02"
9	05'28"	00:48'30"
10	05'09"	00:53'39"
10.1	05'48"	00:54'13"

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成績 : 01:07:05

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