黃正堯 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃正堯新北市
ID 672496

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5.2 km | 00:41:15 | 07:59/km

日期: 2022-08-28 21:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 09'04" / 08'13" / 08'22" / 08'14" / 06'24" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.95 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 364.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'13"	00:17'17"
3	08'22"	00:25'39"
4	08'14"	00:33'53"
5	06'24"	00:40'17"
5.2	06'13"	00:41'15"

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