Tingwei Liao 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tingwei Liao 台東
ID 58684

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:02 | 06:15/km | 第8半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:12:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

官方證書

Tingwei Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:32'28" (+03'08")

15 km

(01:35'04")

00:33'16" (+03'56")

01:07'48" (+06'00")

20 km

(02:09'36")

00:34'32" (+05'12")

Finish

(02:12:02)

日期: 2015-09-19 08:00 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

台東

Tingwei Liao

喵喵哥腳殘和薛武忠說推

·

環島第一站，當然要先熱血一下…GO~~

賽前宣言: 吃喝玩樂小酌趴..開心輕鬆跑跑跑..

賽後評分: 還可以囉！
給 4 星

9月累積里程 : 73.48 km

亞瑟士 TARTHER KAINOS TJR269-0725 累積 : 2108.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

910112, JAGUAR 和其他 21 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-09-21 15:37 ·

Tingwei Liao 感謝喔！

2015-09-21 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'40"	00:11'20"
3	05'48"	00:17'08"
4	05'56"	00:23'04"
5	06'16"	00:29'20"
6	06'12"	00:35'32"
7	06'12"	00:41'44"
8	06'37"	00:48'21"
9	06'19"	00:54'40"
10	07'08"	01:01'48"
11	06'36"	01:08'24"
12	06'40"	01:15'04"
13	06'40"	01:21'44"
14	06'32"	01:28'16"
15	06'48"	01:35'04"
16	06'36"	01:41'40"
17	07'12"	01:48'52"
18	07'09"	01:56'01"
19	06'55"	02:02'56"
20	06'40"	02:09'36"
20.4	05'35"	02:11'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km