adidas 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

adidas 高雄
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:37:58 | 05:09/km | 第30馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	03:37:58
總名次	102 / 2985
分組名次	25 / 857
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+03'09")

00:52'02" (+02'52")

10 km

(00:52'02")

00:25'48" (+02'43")

15 km

(01:17'05")

00:25'03" (+01'58")

00:53'08" (+03'58")

20 km

(01:45'10")

00:28'05" (+05'00")

25 km

(02:14'16")

00:29'06" (+06'01")

00:52'11" (+03'01")

30 km

(02:37'21")

00:23'05"

35 km

(03:01'18")

00:23'57" (+00'52")

00:49'10"

40 km

(03:26'31")

00:25'13" (+02'08")

Finish

(03:37:58)

日期: 2013-06-16 06:02 - 總爬升: 504 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

賽後評分: 大棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 333.58 km

XT 上傳 | 11 years ago

Beck Lin, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) a大,你的成績已經很好了,只是妳們那組太競爭,繼續加油.

2013-06-18 14:39 ·

kingman 這場沒報

2013-06-18 15:22 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'51"	00:10'27"
3	04'52"	00:15'19"
4	05'13"	00:20'32"
5	05'42"	00:26'14"
6	06'09"	00:32'23"
7	05'39"	00:38'02"
8	04'40"	00:42'42"
9	04'36"	00:47'18"
10	04'44"	00:52'02"
11	04'39"	00:56'41"
12	04'38"	01:01'19"
13	04'55"	01:06'14"
14	05'09"	01:11'23"
15	05'42"	01:17'05"
16	05'32"	01:22'37"
17	05'42"	01:28'19"
18	06'03"	01:34'22"
19	05'47"	01:40'09"
20	05'01"	01:45'10"
21	07'06"	01:52'16"
22	05'40"	01:57'56"
23	05'50"	02:03'46"
24	05'05"	02:08'51"
25	05'25"	02:14'16"
26	04'31"	02:18'47"
27	04'20"	02:23'07"
28	04'35"	02:27'42"
29	04'31"	02:32'13"
30	05'08"	02:37'21"
31	04'51"	02:42'12"
32	04'42"	02:46'54"
33	05'09"	02:52'03"
34	04'25"	02:56'28"
35	04'50"	03:01'18"
36	05'30"	03:06'48"
37	04'40"	03:11'28"
38	05'15"	03:16'43"
39	05'02"	03:21'45"
40	04'46"	03:26'31"
41	04'49"	03:31'20"
42	04'37"	03:35'57"
42.4	04'44"	03:38'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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