鄭曰國 2015/09/19 訓練日誌

鄭曰國高雄
ID 68409

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鄭曰國

半馬 | 02:17:45 | 06:31/km | 第10半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:17:45
總名次	943 / 5861
分組名次	284 / 1036
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10" (+00'18")

01:06'02"

10 km

(01:06'02")

00:32'52"

15 km

(01:40'20")

00:34'18" (+01'26")

01:08'46" (+02'44")

20 km

(02:14'48")

00:34'28" (+01'36")

Finish

(02:17:45)

日期: 2015-09-19 17:03 - 地點: 永安星光夜跑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'19" (+00'04")

995 / 995

06'37"

(12'55")

06'39" (+00'24")

993 / 1989

06'23"

(19'18")

06'16" (+00'01")

1018 / 3007

06'31"

(25'49")

06'34" (+00'19")

991 / 3999

07'21"

(33'10")

07'17" (+01'02")

1008 / 5007

展開計圈分析

高雄

鄭曰國

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高雄

鄭曰國

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太久沒跑了，最後3k右膝蓋有一點痛

9月累積里程 : 31.84 km

skechers 累積 : 1236.8 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

紹維, ting 和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Belle 好棒哦~~10馬捏^^恭喜完賽,好好休息

2015-09-22 16:33 ·

鄭曰國謝謝大家，要多多練習了

2015-09-23 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'35"	00:13'00"
3	06'18"	00:19'18"
4	06'37"	00:25'55"
5	07'15"	00:33'10"
6	06'13"	00:39'23"
7	06'28"	00:45'51"
8	07'01"	00:52'52"
9	06'22"	00:59'14"
10	06'48"	01:06'02"
11	06'24"	01:12'26"
12	06'29"	01:18'55"
13	07'30"	01:26'25"
14	06'20"	01:32'45"
15	07'35"	01:40'20"
16	06'32"	01:46'52"
17	06'40"	01:53'32"
18	07'30"	02:01'02"
19	07'11"	02:08'13"
20	06'35"	02:14'48"
20.5	05'56"	02:17'49"