Benson Shen 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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7.6 km | 00:40:17 | 05:19/km

日期: 2022-09-09 05:12 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'09" / 05'40" / 05'30" / 05'21" / 05'20" / 05'04" / 04'53" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'40")

05'38" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'10")

05'30" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'32")

05'21" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'52")

05'20" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

16圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.98 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2458.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChungFu Hsu 和林茂吉說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'40"	00:11'49"
3	05'30"	00:17'19"
4	05'21"	00:22'40"
5	05'20"	00:28'00"
6	05'04"	00:33'04"
7	04'53"	00:37'57"
7.6	04'21"	00:40'26"

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朋友動態

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