跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/09/09 訓練日誌

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
ID 671948

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

半馬 | 01:50:46 | 05:15/km | 第5半馬

2022 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-09
成績	01:50:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:24'55" (+01'27")

15 km

(01:15'23")

00:27'00" (+03'32")

00:56'53" (+08'30")

20 km

(01:45'16")

00:29'53" (+06'25")

Finish

(01:50:46)

日期: 2022-09-09 17:30 - 總爬升: 134 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1463 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

04'39"

(09'05")

04'39" (+00'14")

1000 / 2000

04'39"

(13'44")

04'39" (+00'14")

1000 / 3000

04'54"

(18'38")

04'54" (+00'29")

1000 / 4000

04'48"

(23'27")

04'48" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.87 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

太子, star⭐️ 和其他 4 人說推

留言

太子

2022-09-10 11:43 ·

1 個人推

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）中秋節快樂

2022-09-10 13:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'39"	00:09'05"
3	04'40"	00:13'45"
4	04'54"	00:18'39"
5	04'49"	00:23'28"
6	04'52"	00:28'20"
7	04'55"	00:33'15"
8	05'01"	00:38'16"
9	04'57"	00:43'13"
10	05'10"	00:48'23"
11	04'49"	00:53'12"
12	05'06"	00:58'18"
13	06'01"	01:04'19"
14	05'37"	01:09'56"
15	05'27"	01:15'23"
16	07'00"	01:22'23"
17	05'38"	01:28'01"
18	05'41"	01:33'42"
19	05'40"	01:39'22"
20	05'54"	01:45'16"
21	05'28"	01:50'44"
21.0	03'02"	01:50'47"