張博淳 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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10.0 km | 01:10:22 | 07:02/km

四季疫起HAPPY RUN-夏季!!

官方成績
日期	2022-09-10
成績	01:10:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2022-09-10 05:48 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'52")

05'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'33")

05'41" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'27")

05'53" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'25")

05'58" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

有涼意，多跑一點
祝中秋佳節愉快

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.99 km

迪卡儂 kalenji2020 累積 : 945.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 何春發和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾國達祝中秋佳節愉快、闔家平安幸福！

2022-09-10 18:48 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-09-11 11:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'39"	00:11'53"
3	05'41"	00:17'34"
4	05'54"	00:23'28"
5	05'58"	00:29'26"
6	05'51"	00:35'17"
7	05'34"	00:40'51"
8	05'49"	00:46'40"
9	05'47"	00:52'27"
10	05'31"	00:57'58"
11	05'29"	01:03'27"
12	05'17"	01:08'44"
12.3	05'25"	01:10'23"

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