邱昶樺 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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15.5 km | 01:52:03 | 07:13/km

日期: 2015-09-25 10:40 - 總爬升: 378 m - 地點: 關仔嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 04'59" / 06'04" / 05'41" / 06'49" / 08'31" / 09'56" / 09'32" / 08'42" / 10'16" / 09'06" / 07'00" / 05'45" / 05'52" / 05'25" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'05"

(48'05")

06'48"

7054 / 7054

2

56'19"

(01:44'24")

07'58" (+01'10")

7058 / 14113

3

07'39"

(01:52'03")

05'03"

1510 / 15624

正常了...
比昨天快5分鐘!

9月累積里程 : 181.00 km

ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 : 1329.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

瑋紋（跑後山）, Waterfrogman 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'59"	00:10'32"
3	06'04"	00:16'36"
4	05'41"	00:22'17"
5	06'49"	00:29'06"
6	08'31"	00:37'37"
7	09'56"	00:47'33"
8	09'32"	00:57'05"
9	08'42"	01:05'47"
10	10'16"	01:16'03"
11	09'06"	01:25'09"
12	07'00"	01:32'09"
13	05'45"	01:37'54"
14	05'52"	01:43'46"
15	05'25"	01:49'11"
15.5	05'46"	01:52'03"

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