許瑞豊 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
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16.5 km | 01:57:33 | 07:07/km

日期: 2015-09-26 05:12 - 總爬升: 297 m - 地點: 半天岩 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 993 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'11" / 07'17" / 07'01" / 07'06" / 07'03" / 09'33" / 07'58" / 06'59" / 07'25" / 07'02" / 07'24" / 06'53" / 06'30" / 06'37" / 06'29" / 06'12" / 06'00" /

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自主訓練

9月累積里程 : 201.27 km

美津濃累積 : 5000.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryan, 陳芳玉和其他 34 人說推

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觀看另 1 則留言

寶量神！很好跑、稍微硬一點而已

2015-09-27 05:08 ·

Hua Hua Lu 你們都好棒，大家加油喔！

2015-09-27 07:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'17"	00:14'28"
3	07'01"	00:21'29"
4	07'06"	00:28'35"
5	07'03"	00:35'38"
6	09'33"	00:45'11"
7	07'58"	00:53'09"
8	06'59"	01:00'08"
9	07'25"	01:07'33"
10	07'02"	01:14'35"
11	07'24"	01:21'59"
12	06'53"	01:28'52"
13	06'30"	01:35'22"
14	06'37"	01:41'59"
15	06'29"	01:48'28"
16	06'12"	01:54'40"
16.5	06'03"	01:57'33"

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