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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    25.0 km | 02:43:37 | 06:32/km
    日期: 2022-09-12 17:15 - 地點: 朗河路 > 横洲 > 天水圍 > 鍾屋村 > Home - 天氣: R.H. 70% ; 34 degrees Celsius - 平均心率: 147 - 卡路里: 1669 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 06'14" / 06'33" / 06'01" / 06'05" / 06'15" / 06'21" / 06'26" / 06'23" / 06'15" / 06'28" / 06'14" / 06'29" / 06'39" / 06'22" / 06'21" / 06'48" / 06'45" / 06'55" / 07'27" / 06'56" / 07'13" / 06'53" / 06'43" / 06'18" / 06'24" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'08")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'28")
    		06'14" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'18"  (18'47")
    		06'18" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'05"  (24'52")
    		06'05"1000 / 4000
    5
    06'15"  (31'07")
    		06'15" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (37'28")
    		06'20" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'26"  (43'54")
    		06'26" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'23"  (50'17")
    		06'23" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'14"  (56'32")
    		06'14" (+00'09")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:03'00")
    		06'28" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:09'14")
    		06'14" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:15'43")
    		06'28" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:22'22")
    		06'39" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:28'44")
    		06'21" (+00'16")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:35'06")
    		06'21" (+00'16")1000 / 15000
    16
    06'47"  (01:41'54")
    		06'47" (+00'42")1000 / 16000
    17
    06'44"  (01:48'38")
    		06'44" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'54"  (01:55'33")
    		06'54" (+00'49")1000 / 18000
    19
    07'26"  (02:03'00")
    		07'26" (+01'21")1000 / 19000
    20
    06'56"  (02:09'56")
    		06'56" (+00'51")1000 / 20000
    21
    07'13"  (02:17'10")
    		07'13" (+01'08")1000 / 21000
    22
    06'52"  (02:24'02")
    		06'52" (+00'47")1000 / 22000
    23
    06'43"  (02:30'46")
    		06'43" (+00'38")1000 / 23000
    24
    06'17"  (02:37'03")
    		06'17" (+00'12")1000 / 24000
    25
    06'24"  (02:43'27")
    		06'24" (+00'19")1000 / 25000
    26
    00'09"  (02:43'37")
    		05'08" 30 / 25030
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    究竟渣馬搞唔搞成？忽然間好關注，因為去到起碼四、五月也不能放假，簡直係折磨~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 208.51 km ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black) 累積 : 421.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Ivan 和 張清榮 說推
    · 留言
    張清榮 晚安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-09-12 22:00 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'33"00:12'47"
    306'01"00:18'48"
    406'05"00:24'53"
    506'15"00:31'08"
    606'21"00:37'29"
    706'26"00:43'55"
    806'23"00:50'18"
    906'15"00:56'33"
    1006'28"01:03'01"
    1106'14"01:09'15"
    1206'29"01:15'44"
    1306'39"01:22'23"
    1406'22"01:28'45"
    1506'21"01:35'06"
    1606'48"01:41'54"
    1706'45"01:48'39"
    1806'55"01:55'34"
    1907'27"02:03'01"
    2006'56"02:09'57"
    2107'13"02:17'10"
    2206'53"02:24'03"
    2306'43"02:30'46"
    2406'18"02:37'04"
    2506'24"02:43'28"
    25.005'23"02:43'38"

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