陳威良 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
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3.7 km | 00:46:18 | 12:36/km

日期: 2022-09-13 18:28 - 平均心率: 128 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 11'30" / 13'23" / 13'40" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.38 km

ASICS GEL KAYANO 29 累積 : 781.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

芳修（河馬跑不快）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	13'23"	00:24'53"
3	13'40"	00:38'33"
3.7	11'30"	00:46'18"

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