距上次跑南天34K已經有半年以上的時間了，代表我也半年沒跑到30公里以上了，面對11月開始的賽事真的有點心驚驚，很怕撐不完全馬，因此這禮拜下定決心無論如何也要跑34K來重拾長距離跑的感覺．

既然是長距離LSD，配速絕不能配太快，特別是南天路線有高低起伏，前半段跑爆掉後，後段一定會非常辛苦！今天目標是增加長距離的信心而已，便以Ｅ～Ｍ配速為目標慢慢跑完就好．
今天一開始較為悶熱，身體比較晚才熱開，好在熱開後天氣也開始變得陰涼有風，跑起來很舒服，在12K左右碰到也是來緩跑的小龍哥，就與他一起穩健配速，邊跑邊聊也學到了許多，十分感謝他^^...到了25K後腳變得較沒力，心率開始偏高，配速變慢，但還是咬牙忍著逐漸上升的痛苦，上坡也不硬拚，慢慢龜慢慢龜也給我跑到終點了^^
雖然已經跑過幾次34K了，這次跑完還是很有成就感～～為了好好的享受每一個賽道，繼續加油吧！