徐大 Kevin 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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5.3 km | 01:00:09 | 11:20/km

日期: 2022-09-14 16:40 - 平均心率: 114 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 11'01" / 10'47" / 13'04" / 11'27" / 10'38" / 10'40" /

還是散步輕鬆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.28 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

鄭伯你的鼻子被老婆加暴了？

2022-09-15 07:02 ·

1 個人推

張清榮早安，週四跑步運動愉快，天天好心情，加油

2022-09-15 10:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	10'47"	00:21'48"
3	13'04"	00:34'52"
4	11'27"	00:46'19"
5	10'38"	00:56'57"
5.3	10'40"	01:00'09"

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