Chaowu 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chaowu 新竹
ID 525208

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半馬 | 01:00:00 | 02:50/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32"

00:00'00"

Finish

(01:00:00)

日期: 2022-09-18 06:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'21")

06'08"

1000 / 2000

3

06'21"

(18'43")

06'21" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'10")

06'26" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'30")

06'20" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

跌倒扭到腳棄賽嗚嗚

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 😢
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.31 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'21"	00:18'45"
4	06'27"	00:25'12"
5	06'20"	00:31'32"
6	06'14"	00:37'46"
7	07'49"	00:45'35"
7.8	17'50"	01:00'02"

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