10.4 km | 00:58:17 | 05:35/km日期: 2015-10-02 05:20 - 地點: 河堤 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 10562 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 06'05" / 05'37" / 05'22" / 05'26" / 05'24" / 05'26" / 05'26" / 05'31" / 06'00" / 05'37" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'45") | 1007 / 1007 | 180 / 91 |
| 2 | | 05'32" (+00'12") | 1004 / 2012 | 181 / 99 |
| 3 | | 05'20" | 1004 / 3017 | 183 / 101 |
| 4 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 4018 | 183 / 100 |
| 5 | | 05'23" (+00'03") | 1001 / 5020 | 182 / 101 |
| 6 | | 05'26" (+00'06") | 1007 / 6027 | 183 / 100 |
| 7 | | 05'24" (+00'04") | 1004 / 7032 | 182 / 101 |
| 8 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 8032 | 181 / 100 |
| 9 | | 06'00" (+00'40") | 1006 / 9039 | 177 / 93 |
| 10 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 10040 | 179 / 99 |
| 11 | | 05'32" (+00'12") | 421 / 10461 | 174 / 103 |
早晨沒有妹，只能專心跑，可惜水忘了帶下來，後面身體感覺不適，只能慢慢跑了，明日休息，準備北上好好拜拜有名的土地公嚕!
10月累積里程 : 375.87 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'37" | 00:11'42" |
| 3 | 05'22" | 00:17'04" |
| 4 | 05'26" | 00:22'30" |
| 5 | 05'24" | 00:27'54" |
| 6 | 05'26" | 00:33'20" |
| 7 | 05'26" | 00:38'46" |
| 8 | 05'31" | 00:44'17" |
| 9 | 06'00" | 00:50'17" |
| 10 | 05'37" | 00:55'54" |
| 10.4 | 05'39" | 00:58'17" |
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