William 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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3.1 km | 00:33:27 | 10:50/km

日期: 2015-10-02 17:13 - 總爬升: 139 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'35" / 08'46" / 16'41" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'24"

989 / 989

2

08'55"

(16'15")

08'53" (+01'29")

1003 / 1992

3

16'47"

(33'02")

16'32" (+09'08")

1015 / 3008

4

00'25"

(33'27")

05'21"

77 / 3085

適應環境小跑一下

10月累積里程 : 406.05 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 320.4 km

Android - InFocus InFocus M812 上傳 | 9 years ago

winy , Jason 大叔和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'46"	00:16'21"
3	16'41"	00:33'02"
3.1	04'51"	00:33'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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