iceman 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

iceman 台中
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:56:00 | 05:35/km | 第10馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	03:56:00
總名次	199 / -
分組名次	53 / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+04'22")

00:55'54" (+03'29")

10 km

(00:55'54")

00:26'35" (+01'38")

15 km

(01:21'22")

00:25'28" (+00'31")

00:52'25"

20 km

(01:48'19")

00:26'57" (+02'00")

25 km

(02:17'48")

00:29'29" (+04'32")

00:54'26" (+02'01")

30 km

(02:42'45")

00:24'57"

35 km

(03:08'49")

00:26'04" (+01'07")

00:55'55" (+03'30")

40 km

(03:38'40")

00:29'51" (+04'54")

Finish

(03:56:00)

日期: 2013-06-16 08:00 - 總爬升: 466 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

iceman

·

台中

iceman

·

夏天應該去游泳滴

賽前宣言: 太陽公公暫時躲一下

6月累積里程 : 171.49 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1223.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Nazca, 毛利人和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽！厲害哦!

2013-06-19 10:35 ·

iceman 八萬兄感謝～希望能健康一直跑下去

2013-06-19 20:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'30"	00:17'27"
4	05'53"	00:23'20"
5	05'59"	00:29'19"
6	06'09"	00:35'28"
7	05'41"	00:41'09"
8	05'01"	00:46'10"
9	04'45"	00:50'55"
10	04'59"	00:55'54"
11	04'46"	01:00'40"
12	04'53"	01:05'33"
13	05'03"	01:10'36"
14	04'53"	01:15'29"
15	05'53"	01:21'22"
16	05'22"	01:26'44"
17	05'29"	01:32'13"
18	05'41"	01:37'54"
19	05'28"	01:43'22"
20	04'57"	01:48'19"
21	06'17"	01:54'36"
22	05'40"	02:00'16"
23	06'14"	02:06'30"
24	05'21"	02:11'51"
25	05'57"	02:17'48"
26	04'58"	02:22'46"
27	04'47"	02:27'33"
28	04'59"	02:32'32"
29	04'58"	02:37'30"
30	05'15"	02:42'45"
31	05'05"	02:47'50"
32	05'08"	02:52'58"
33	05'32"	02:58'30"
34	04'59"	03:03'29"
35	05'20"	03:08'49"
36	07'02"	03:15'51"
37	05'00"	03:20'51"
38	06'30"	03:27'21"
39	05'23"	03:32'44"
40	05'56"	03:38'40"
41	05'20"	03:44'00"
42	05'14"	03:49'14"
42.7	06'58"	03:53'56"

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朋友動態

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