Hannah.H 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.0 km | 00:29:30 | 05:54/km

日期: 2022-09-23 19:08 - 平均心率: 166 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 05'56" / 05'58" / 06'04" / 05'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

06'04" (+00'26")

376 / 376

2

02'23"

(04'40")

05'43" (+00'05")

417 / 794

3

02'20"

(07'01")

06'01" (+00'23")

389 / 1184

4

02'22"

(09'23")

06'01" (+00'23")

394 / 1578

5

02'19"

(11'43")

05'55" (+00'17")

392 / 1970

展開計圈分析

台中

Hannah.H

·

逆風難跑🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wanli Huang, 林嘉緯和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

2022-09-24 19:04 ·

Hannah.H 山支哥，交功課，請查收🤣

2022-09-24 19:05 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'58"	00:11'54"
3	06'04"	00:17'58"
4	05'55"	00:23'53"
5.0	05'35"	00:29'30"

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