小林宏 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

小林宏高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:43:45

半馬 : 02:06:13

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12438.8 km |

672.3 km
2024 年 :

1597.9 km |

544.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.6	85.3
Oct	61.2	128.6
Sep	131.9	67.9
Aug	146.2	34.5
Jul	120.2	19.9
Jun	204.9	0.0

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里程碑 (62)

2023/10/15 恭喜小林宏獲得 50 留言數
2021/09/14 恭喜小林宏獲得 2000 推
2020/02/11 恭喜小林宏獲得 1500 推
2016/01/24 恭喜小林宏獲得 1000 推
2015/12/21 恭喜小林宏累積跑步總里程達到 4000 km
2015/11/29 恭喜小林宏跑出最遠距離 42.0 km

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6.8 km | 00:51:40 | 07:35/km

日期: 2015-09-30 19:45 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'44" / 06'52" / 07'40" / 07'36" / 08'40" / 06'40" / 09'12" /

9月累積里程 : 61.70 km

HYPER HEROES Hyper Shiner 累積 : 251.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

谷松和 Ching Fang Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'52"	00:13'36"
3	07'40"	00:21'16"
4	07'36"	00:28'52"
5	08'40"	00:37'32"
6	06'40"	00:44'12"
6.8	09'12"	00:51'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km