蔡雙雙 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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11.0 km | 01:07:56 | 06:10/km

2022 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-24
成績	01:07:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2022-09-24 18:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'59")

06'19" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'17")

06'18" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'37")

06'20" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'45"

(32'23")

06'45" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡雙雙

·

新北市

蔡雙雙

·

2022台北星光馬拉松-11K小馬組
歡樂健康跑小組又出動了
小嫩雞&小弱雞
輕鬆跑無傷完賽😍✌️

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.07 km

BROOKS 魔鬼系列14代累積 : 371.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉建成, Victor Yu 和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安🌛恭喜完賽👍🤗

2022-09-24 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'18"	00:19'17"
4	06'20"	00:25'37"
5	06'46"	00:32'23"
6	06'06"	00:38'29"
7	06'17"	00:44'46"
8	06'36"	00:51'22"
9	06'08"	00:57'30"
10	06'26"	01:03'56"
10.7	05'54"	01:07'56"

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