莊啟仁 2022/09/25 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:30:40 | 06:24/km | 第158馬

2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	04:30:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+04'46")

01:04'12" (+07'39")

10 km

(01:04'12")

00:33'00" (+06'34")

15 km

(01:30'38")

00:26'26"

00:56'33"

20 km

(02:00'45")

00:30'07" (+03'41")

25 km

(02:36'54")

00:36'09" (+09'43")

01:18'03" (+21'30")

30 km

(03:18'48")

00:41'54" (+15'28")

35 km

(03:53'28")

00:34'40" (+08'14")

01:03'12" (+06'39")

40 km

(04:22'00")

00:28'32" (+02'06")

Finish

(04:30:40)

日期: 2022-09-25 06:02 - 總爬升: 845 m - 地點: 南方澳漁港 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 2762 Cal - 總步數: 46352 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第423車次順利平安進站🚂🏃🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 風景非常棒
給 4 星

9月累積里程 : 403.38 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

CHARLEY🌴, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超讚，加油

2022-09-26 13:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'30"	00:12'18"
3	06'25"	00:18'43"
4	05'35"	00:24'18"
5	06'54"	00:31'12"
6	06'55"	00:38'07"
7	06'48"	00:44'55"
8	07'46"	00:52'41"
9	06'23"	00:59'04"
10	05'08"	01:04'12"
11	05'08"	01:09'20"
12	05'01"	01:14'21"
13	05'35"	01:19'56"
14	04'59"	01:24'55"
15	05'43"	01:30'38"
16	05'50"	01:36'28"
17	05'58"	01:42'26"
18	05'34"	01:48'00"
19	05'51"	01:53'51"
20	06'54"	02:00'45"
21	08'13"	02:08'58"
22	06'49"	02:15'47"
23	07'52"	02:23'39"
24	07'16"	02:30'55"
25	05'59"	02:36'54"
26	07'35"	02:44'29"
27	06'59"	02:51'28"
28	09'16"	03:00'44"
29	09'41"	03:10'25"
30	08'23"	03:18'48"
31	08'08"	03:26'56"
32	08'45"	03:35'41"
33	06'42"	03:42'23"
34	05'32"	03:47'55"
35	05'33"	03:53'28"
36	05'21"	03:58'49"
37	05'32"	04:04'21"
38	06'07"	04:10'28"
39	06'24"	04:16'52"
40	05'08"	04:22'00"
41	06'02"	04:28'02"
40.9	-37'-11"	04:30'40"