Tseng chite(曾繼德) 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

9.7 km | 01:00:11 | 06:12/km

高雄市第一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	01:00:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2015-10-04 06:02 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'26")

05'56"

1000 / 2000

3

06'39"

(19'05")

06'39" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'04")

05'58" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'10")

06'06" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

第一屆舒跑盃

賽前宣言: Fight Together

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.20 km

美津濃 Wave Rider18 累積 : 549.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 莫名其妙(無名) 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Garyhuang 感謝陪跑!

2015-10-05 09:32 ·

Wenchao Chang 恭喜完賽!

2015-10-06 22:57 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'56"	00:12'26"
3	06'39"	00:19'05"
4	05'59"	00:25'04"
5	06'06"	00:31'10"
6	06'19"	00:37'29"
7	07'03"	00:44'32"
8	06'59"	00:51'31"
9	06'34"	00:58'05"
9.4	05'59"	01:00'12"

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