12.1 km | 01:30:56 | 07:31/km日期: 2022-09-26 10:11 - 總爬升: 309 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 98%
Pace: 06'12" / 06'46" / 08'06" / 09'17" / 09'23" / 08'43" / 09'41" / 06'10" / 07'00" / 07'04" / 05'48" / 06'18" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'06" (+02'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'17" (+03'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'23" (+03'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'43" (+02'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'40" (+03'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+01'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'18" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'36" | 87 / 12087 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
45.23 km 
mizuno wave rider 25 藍白 累積 :
271.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'46" | 00:12'58" |
| 3 | 08'06" | 00:21'04" |
| 4 | 09'17" | 00:30'21" |
| 5 | 09'23" | 00:39'44" |
| 6 | 08'43" | 00:48'27" |
| 7 | 09'41" | 00:58'08" |
| 8 | 06'10" | 01:04'18" |
| 9 | 07'00" | 01:11'18" |
| 10 | 07'04" | 01:18'22" |
| 11 | 05'48" | 01:24'10" |
| 12 | 06'18" | 01:30'28" |
| 12.1 | 05'44" | 01:30'58" |
展開計圈分析
留言 
