林哲弘 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林哲弘台北市
ID 55036

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.7 km | 01:33:25 | 26.8 km/h

日期: 2015-10-04 09:14 - 總爬升: 273 m - 地點: $ - 卡路里: 1537 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

21.82 (-24.94)

536 / 536

2

00'57"

(02'26")

28.12 (-18.63)

444 / 980

3

01'05"

(03'31")

27.91 (-18.85)

500 / 1481

4

00'58"

(04'29")

31.30 (-15.45)

502 / 1983

5

01'03"

(05'32")

29.27 (-17.48)

509 / 2493

展開計圈分析

6

01'03"

(06'35")

28.57 (-18.18)

497 / 2991

7

01'08"

(07'43")

26.67 (-20.09)

500 / 3492

8

01'12"

(08'55")

25.71 (-21.04)

513 / 4005

9

01'19"

(10'14")

22.22 (-24.53)

486 / 4492

10

01'23"

(11'37")

22.09 (-24.67)

507 / 4999

11

01'02"

(12'39")

29.51 (-17.25)

505 / 5505

12

00'57"

(13'36")

31.58 (-15.17)

497 / 6002

13

00'58"

(14'34")

31.86 (-14.89)

512 / 6515

14

00'59"

(15'33")

30.25 (-16.50)

494 / 7010

15

01'22"

(16'55")

22.22 (-24.53)

505 / 7516

16

01'00"

(17'55")

29.75 (-17.00)

494 / 8010

17

00'56"

(18'51")

33.03 (-13.73)

512 / 8523

18

01'06"

(19'57")

27.69 (-19.06)

504 / 9028

19

00'58"

(20'55")

30.51 (-16.24)

491 / 9519

20

01'01"

(21'56")

30.51 (-16.24)

516 / 10035

21

01'02"

(22'58")

29.03 (-17.72)

497 / 10533

22

01'00"

(23'58")

30.00 (-16.75)

498 / 11031

23

00'59"

(24'57")

31.30 (-15.45)

509 / 11540

24

00'59"

(25'56")

30.00 (-16.75)

491 / 12031

25

01'08"

(27'04")

27.07 (-19.69)

509 / 12541

26

01'11"

(28'15")

25.90 (-20.85)

509 / 13051

27

01'03"

(29'18")

27.69 (-19.06)

483 / 13535

28

00'58"

(30'16")

31.58 (-15.17)

507 / 14042

29

01'14"

(31'30")

24.66 (-22.10)

504 / 14547

30

01'34"

(33'04")

19.35 (-27.40)

503 / 15051

31

01'35"

(34'39")

18.95 (-27.81)

499 / 15550

32

01'17"

(35'56")

23.38 (-23.38)

499 / 16050

33

01'19"

(37'15")

22.93 (-23.82)

503 / 16553

34

01'10"

(38'25")

25.90 (-20.85)

500 / 17054

35

00'58"

(39'23")

31.03 (-15.72)

499 / 17553

36

00'59"

(40'22")

30.51 (-16.24)

496 / 18050

37

00'55"

(41'17")

33.33 (-13.42)

507 / 18557

38

01'09"

(42'26")

25.71 (-21.04)

492 / 19050

39

01'09"

(43'35")

27.07 (-19.69)

517 / 19567

40

01'08"

(44'43")

26.28 (-20.48)

496 / 20063

41

01'06"

(45'49")

27.27 (-19.48)

498 / 20562

42

01'01"

(46'50")

30.00 (-16.75)

506 / 21068

43

00'48"

(47'38")

37.11 (-9.64)

491 / 21560

44

01'20"

(48'58")

22.50 (-24.25)

499 / 22059

45

01'09"

(50'07")

26.28 (-20.48)

500 / 22560

46

01'00"

(51'07")

30.51 (-16.24)

506 / 23067

47

02'48"

(53'55")

10.98 (-35.78)

510 / 23577

48

00'54"

(54'49")

33.96 (-12.79)

507 / 24085

49

00'46"

(55'35")

37.89 (-8.86)

482 / 24567

50

00'52"

(56'27")

35.29 (-11.46)

509 / 25077

51

00'39"

(57'06")

46.75

500 / 25577

52

00'47"

(57'53")

38.71 (-8.04)

504 / 26082

53

00'52"

(58'45")

35.29 (-11.46)

506 / 26588

54

01'05"

(59'50")

27.91 (-18.85)

501 / 27090

55

00'50"

(01:00'40")

36.36 (-10.39)

501 / 27592

56

00'50"

(01:01'30")

36.00 (-10.75)

495 / 28088

57

00'58"

(01:02'28")

31.58 (-15.17)

504 / 28592

58

01'09"

(01:03'37")

25.90 (-20.85)

493 / 29085

59

01'15"

(01:04'52")

24.16 (-22.59)

503 / 29589

60

01'05"

(01:05'57")

28.12 (-18.63)

505 / 30094

61

01'10"

(01:07'07")

25.71 (-21.04)

499 / 30593

62

01'07"

(01:08'14")

27.48 (-19.27)

510 / 31103

63

01'09"

(01:09'23")

26.09 (-20.67)

498 / 31601

64

01'06"

(01:10'29")

27.91 (-18.85)

511 / 32112

65

01'32"

(01:12'01")

19.25 (-27.50)

490 / 32602

66

00'58"

(01:12'59")

32.14 (-14.61)

516 / 33119

67

00'58"

(01:13'57")

30.77 (-15.98)

493 / 33612

68

01'11"

(01:15'08")

25.35 (-21.40)

497 / 34110

69

01'21"

(01:16'29")

22.50 (-24.25)

503 / 34613

70

01'15"

(01:17'44")

24.32 (-22.43)

504 / 35117

71

01'03"

(01:18'47")

28.80 (-17.95)

502 / 35620

72

00'50"

(01:19'37")

36.36 (-10.39)

502 / 36122

73

01'51"

(01:21'28")

16.51 (-30.24)

507 / 36630

74

00'54"

(01:22'22")

33.03 (-13.73)

494 / 37124

75

00'56"

(01:23'18")

33.03 (-13.73)

509 / 37633

76

00'58"

(01:24'16")

30.51 (-16.24)

491 / 38125

77

01'24"

(01:25'40")

21.95 (-24.80)

510 / 38636

78

01'02"

(01:26'42")

29.03 (-17.72)

496 / 39132

79

00'57"

(01:27'39")

32.43 (-14.32)

511 / 39644

80

00'56"

(01:28'35")

32.14 (-14.61)

497 / 40141

81

00'54"

(01:29'29")

33.33 (-13.42)

499 / 40641

82

01'16"

(01:30'45")

24.32 (-22.43)

512 / 41153

83

02'31"

(01:33'16")

11.69 (-35.06)

489 / 41643

84

00'09"

(01:33'25")

5.66 (-41.09)

14 / 41657

10月累積里程 : 106.83 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 9 years ago

Snow Ho 和 Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	23.0 %
2	29.3	6.2 %
3	29.0	-2.8 %
4	26.1	3.2 %
5	22.0	5.5 %
6	30.8	-1.9 %
7	30.8	-1.8 %
8	25.4	-2.8 %
9	30.0	-1.4 %
10	30.8	3.8 %
11	29.0	2.6 %
12	31.0	-3.2 %
13	26.5	-4.0 %
14	29.0	3.5 %
15	22.5	4.0 %
16	20.2	3.9 %
17	24.2	4.7 %
18	30.8	-3.1 %
19	29.0	-3.2 %
20	27.3	-3.0 %
21	27.3	-2.8 %
22	28.6	5.8 %
23	27.9	-3.4 %
24	16.2	2.2 %
25	36.0	-2.1 %
26	41.9	-3.9 %
27	31.3	3.2 %
28	36.0	-4.0 %
29	29.0	4.4 %
30	25.5	-2.3 %
31	26.7	4.0 %
32	27.5	3.6 %
33	23.4	7.3 %
34	28.6	-2.7 %
35	23.4	3.2 %
36	30.0	5.2 %
37	22.1	-4.9 %
38	32.1	2.7 %
39	24.7	4.8 %
40	32.4	-5.8 %
41	28.8	-4.8 %
41.7	13.1	7.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km