李小勛 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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15.0 km | 01:25:52 | 05:42/km

日期: 2015-10-04 06:04 - 總爬升: 179 m - 地點: 南天團練 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'04" / 05'24" / 05'20" / 05'32" / 05'40" / 05'48" / 06'20" / 07'16" / 05'12" / 05'36" / 05'28" / 05'16" / 05'32" / 05'40" / 06'24" / 07'14" /

昨天跑完了合歡山..

今天來排乳酸的..

不過感覺速度還是很快唷..

10月累積里程 : 280.91 km

Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 : 1549.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

方大璐, 陳信安和其他 19 人說推

·

Roger Yang 好快⋯⋯

2015-10-04 10:54 ·

李小勛哈哈..沒有阿

2015-10-04 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'24"	00:10'28"
3	05'20"	00:15'48"
4	05'32"	00:21'20"
5	05'40"	00:27'00"
6	05'48"	00:32'48"
7	06'20"	00:39'08"
8	07'16"	00:46'24"
9	05'12"	00:51'36"
10	05'36"	00:57'12"
11	05'28"	01:02'40"
12	05'16"	01:07'56"
13	05'32"	01:13'28"
14	05'40"	01:19'08"
15	06'24"	01:25'32"
15.0	07'12"	01:25'52"

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randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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